Zin in vergaderen
Zo krijg je zin in vergaderen! Oef. Je hebt een dag vól vergaderingen. Daar kijk je niet naar uit. En dat terwijl we meer dan ooit overleggen – hoeveel uur denk je?
Of je nu dankbaar bent voor je nieuwe schoenen, je waardevolle baan of elke dag een warme douche: besef waar je allemaal dankbaar voor mag zijn. Deze gevoelens van dankbaarheid hebben effect op je geluksgevoel.
Onderzoekers van het UCLA’s Mindfulness Awareness Research Center deden onderzoek naar de effecten van dankbaarheid op de mensen en hun hersenen. Zij ontdekten dat gevoelens van dankbaarheid er voor zorgen dat de zogeheten grijze massa van de hersenen blijft functioneren én dat zelfs de moleculaire structuur van je hersenpan (positief) kunnen veranderen! Dankbare mensen zijn kalmer, hebben een rustiger reactievermogen en vertonen minder weerstand.
Dankbaar zijn zit ‘m in veel meer dan letterlijk ‘bedankt’ zeggen wanneer je iets krijgt. Het is een allesoverheersend positief en krachtig gevoel van geluk. Het is genieten van het kleine, verwonderd zijn op een nieuwsgierige manier. Het is ook: waardering, ontroering, blijdschap. En dat je ogenschijnlijk gewone dingen (dat de zon schijnt, je naar je werk mag fietsen, gezond bent, een lachende baby ziet, twee mensen kussen) als bijzonder ervaart en niets zomaar vanzelfsprekend vindt.
Nou ja, omdat het dus echt iets met je hersenen blijkt te doen. Maar simpeler gezegd zijn dit zes belangrijke redenen waarom je een gelukkiger mens wordt van dankbaarheid.
Misschien vind je het lastig om dankbaarheid zomaar in te voeren en te voelen. Je kunt om te beginnen (maar ook daarna) een dankbaarheidsdagboek beginnen. Hierin schrijf je regelmatig waar je dankbaar voor bent. Uit je gevoelens (meer), sta stil bij de lieve mensen en gebeurtenissen in je leven. En wees je er vanaf nu gewoon van bewust. Thank you!
Zo krijg je zin in vergaderen! Oef. Je hebt een dag vól vergaderingen. Daar kijk je niet naar uit. En dat terwijl we meer dan ooit overleggen – hoeveel uur denk je?
Dat lukt ons als we dit veranderen
Zo werkt persoonlijk leiderschap: waarom het leven leuker is met een kompas! Herken je dit? Je probeert in een overleg iets uit te leggen, voelt je niet gehoord door collega’s en haakt vervolgens helemaal af.